Gesundheit und Vitalität

Wer wünscht sich das nicht: Gesundheit und Vitalität, vielleicht sogar bis ins hohe Alter? Meist fühlt man sich ja auch wohl in seinem Körper, ist zufrieden mit Aussehen, Gewicht und dem Leben an sich. Und damit das so bleibt, sollte eine gesundheitsbewusste Lebensführung im Mittelpunkt stehen.

Wir alle wissen, dass eine ausgewogene Ernährung sowie ein ausreichendes Maß an körperlicher Aktivität das Herz und den Kreislauf in Schwung halten. Auch das körpereigene Abwehrsystem, das Erregern wie Bakterien, Viren oder Pilzen den Garaus macht, wird so angeregt.

Tagtäglich nehmen wir über die Nahrung eine Vielzahl an unterschiedlichen Vitalstoffen auf, die für die vielfältigen Funktionen des Körpers wichtig sind. In gewissen Situationen besteht jedoch ein erhöhter Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die sich einseitig ernähren (Fastfood), die viel schwitzen (z.B. beim Sport) sowie in bestimmten Lebenssituationen (z.B. Schwangerschaft und Stillzeit, Alter).